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</html>";s:4:"text";s:3796:"<br>野球では、バッティングでのパンチ力、守備や盗塁での素早い反応、肩の強さ、投球フォームを安定などが必要です。飛距離アップには大胸筋、ダッシュには大臀筋の筋トレ、肩関節のケガ予防にはチューブトレーニングが効果的です。 野球以外にも「野球肩」ってなるの？ストレッチプロトレーナーが「野球肩」について原因を詳しく解説します。身体の使い方がわかる、肩周辺のストレッチ方法を徹底的に教えます！  <br>太もも 内側 肩を強くする方法は体の筋力アップ、柔軟性アップ、連動性アップの3つが重要です。さらに肩を強くするためには、肩や腕だけではなく上半身と下半身を効率よくトレーニングとストレッチが重要です。全身の力を連動させてボールに力が伝われば、強肩になることができます。 01. さまざまなストレッチ方法があるが、今回は下半身にのみフォーカスして、おすすめのストレッチを紹介していきたい。 おすすめの下半身ストレッチ. 下半身のトレーニングを行うべき理由とご自宅で簡単にできる下半身強化方法や下半身のストレッチ方法を厳選してご紹介しています。下半身強化トレーニングは何歳から始めても遅くありません！是非、試してみてください。 野球の動作において 股関節の柔軟性はとても大切です！ 股関節が動きの中心となり 様々なプレーを行います。 股関節の柔軟性が低下してしまうと ・ケガのリスクが高くなってしまう ・パフォーマンスが低下してしまう ・力を出しにくくなってしまう など多くの問題点が出てきます。 今回はダイナミックストレッチの種目数が多いので、下半身と上半身に分けることにしました。ここでは下半身、つまり股関節や膝関節を活性化させるためのダイナミックストレッチを紹介します。 素人親父の少年野球メモ。 今回は"バッティングでの下半身の使い方"について書いてみたいと思います。 毎日のように息子と素振りしたりして練習しているんですが、まぁビックリするくらい下半身を使えてない。（笑） というか下半身を使うという感覚すらわからないご様子です。 ②下半身の柔軟性が大切 例えば、股関節が硬くなると前足への体重移動が早くなり肩や肘への負担も大きくなります。 「肩の痛み」というとどうしても肩ばかりに意識がいきがちですが、このように下半身の硬さが原因で肩を悪くしているケースも少なくありません。 今回はダイナミックストレッチの種目数が多いので、下半身と上半身に分けることにしました。ここでは下半身、つまり股関節や膝関節を活性化させるためのダイナミックストレッチを紹介します。 野球肘に悩みを抱える人が多いように感じます。それは無理に練習などを行ってしまうことが原因となるのです。ここではストレッチと痛みの解消法についてお伝えします。 下半身のストレッチ集。運動初心者の方でも効果を感じていただける、ほとんど寝ながら行うストレッチ集です。股関節から足首までトータルに柔軟性を向上させることができます。 <br> <br>野球で行いたいダイナミックストレッチ 下半身編. <br> 野球で行いたいダイナミックストレッチ 下半身編.  <br>";s:7:"keyword";s:32:"野球 下半身 ストレッチ";s:5:"links";s:18199:"<a href='https://greymouthconsulting.com/journal/article.php?page=8a4f02-%E8%87%AA%E5%8B%95%E8%BB%8A%E7%A8%8E-%E7%B4%8D%E4%BB%98%E6%9B%B8-%E5%B1%8A%E3%81%8B%E3%81%AA%E3%81%84'>自動車税 納付書 届かない</a>,
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